Pentru a integra uleiurile esentiale in viata ta intr-un mod cat mai simplu, iata cateva idei despre cum le folosesc eu in viata de zi cu zi:
- Adaug 1-2 picaturi de ulei de lamaie in apa de baut, pentru ca revigoreaza, alcalinizeaza si sustine sistemul imunitar. Daca preferi sa eviti ingerarea zilnica de ulei esential (stiu ca subiectul este controversat si parerile sunt impartite), atunci poti alterna uleiul de lamaie cu zeama simpla de lamaie; ambele au efecte minunate asupra organismului.
- Imi rasfat tenul cu helichrysum, cistus, musetel albastru marocan si lavanda, intr-o baza de ulei vegetal din samburi de struguri. In functie de tipul de piele si de rezultatul dorit, poti incerca uleiurile esentiale intr-un ulei purtator sau intr-o crema cu ingrediente naturale. Cele mai utilizate uleiuri esentiale, prietene cu pielea, sunt lavanda, arborele de ceai, tamaia, muscata (geranium), ylang ylang, musetel, patchouli, trandafir.
- Adaug 1-2 pic de eucalipt, rozmarin sau menta in samponul meu natural, pentru un par des, stralucitor, curat si usor de coafat. Pentru a mentine parul si pielea hidratate, poti opta pentru masarea scalpului si a parului cu un amestec de ulei vegetal si uleiuri esentiale, iar daca parul tau are tendinta de ingrasare, atunci poti incerca un amestec apos cu uleiuri esentiale pe care sa il pulverizezi pe par si scalp dupa fiecare spalare.
- Dimineata difuzez uleiuri care energizeaza, purifica, cresc concentrarea si capacitatea de atentie (menta, lamaie, lavanda, busuioc, rozmarin, bergamota, lime, grapefruit, cedru, tamaie, air)
- Inainte de sport, imi masez talpile cu ulei de menta diluat in putin ulei de cocos, iar dupa sport, in caz de febra musculara, aplic local Deep Blue sau Wintergreen.
- Iubesc la nebunie sa folosesc uleiuri esentiale in bucatarie, in preparate culinare, sosuri, deserturi sau smoothie-uri, pentru aromatizare sau conservare. Cu 1 picatura de ulei de busuioc obtin un sos pentru paste sau pizza raw vegan exceptional, iar negresele cu ulei esential de menta nu pot fi descrise in cuvinte.
- Aplic 1 picatura de lavanda nediluata pe arsuri minore, intepaturi, taieturi, rani. Este uleiul indispensabil si cel mai versatil in trusa de prim ajutor, mai ales in familiile cu copii mici.
- In perioade de raceli sau imunitate scazuta, difuzez si administrez cateva picaturi de OnGuard in capsula vegetala goala.
- Pentru o curatenie fara chimicale, amestec oregano, lamaie, OnGuard, melaleuca cu apa intr-o sticluta cu pulverizator, cu care dezinfectez toate suprafetele din casa.
- Pentru calmare sau detensionare, difuzez Frankincense, Balance, Serenity, Wild Orange.
- Pentru o baie relaxanta, adaug 1 picatura de Lavanda cu o lingura de sare Epsom in apa de baie.
- Folosesc ulei esential de menta pentru disconfort digestiv ocazional (greata, crampe, indigestie, diaree, constipatie), diluat si masat pe abdomen sau luat intern.
- Dupa fiecare spalare pe dinti, folosesc apa de gura naturala si antibacteriana, preparata in casa, din apa si uleiuri esentiale (OnGuard, Peppermint, Melaleuca)
- Pentru purificarea aerului din casa, difuzez Air, Eucalipt, OnGuard, Lemon, Melaleuca, Purify.
- Pentru un somn profund si odihnitor, difuzez Musetel roman, Frankincense, Balance, Serenity.
- Folosesc pe post de parfum Rose, Balance, Whisper, pe incheieturi, pe gat si in spatele urechilor.
